箱式呼吸 Box Breathing
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箱式呼吸 Box Breathing，一種四段式呼吸練習：吸氣、屏息、呼氣、再屏息，四段長度相等，節奏如沿正方形四邊行走，因而得名。其原理是透過規律而緩慢的呼吸向身體發出「安全」訊號，令神經系統由緊張狀態回復平靜。交易者常在開市前、虧損後或感到焦躁時使用，作為快速重置情緒的工具。一般變奏包括延長呼氣（例如吸四拍、呼六拍），以加強鎮靜效果。注意事項：初練者或由一至兩分鐘開始；呼吸練習屬輔助工具，不能代替完善計劃與風險管理。